新聞記事

今まで新聞を読むというよりも、見るって
行ったほうが早いくらい、真剣に読んだ事が
ありませんでした。読んでもスポーツ欄と
テレビ欄くらいです。

今回ブログを書く事をきっかけに、
新聞を読んで気になった記事について、
書いていこうと思います。

はじめに読んで目にとまったのが、自分にも
関係する記事で、それは誰しも一度は挑戦
したのではないでしょうか？
ダイエットは、夏に向けて水着を着るために、
秋になるとおしゃれが映える季節になるので
ダイエットをしてスリムになりたいと思われる
方は沢山いるのではないでしょうか？

読んだ記事の中でこの様な事が書いてありました。
世の中のダイエット情報はあふれているが、
注意したいのがその中身みたいで、アメリカ
では、さまざまなダイエット法のうち、
効果的なものはわずか６％で危険なものが１３％
あったそうです。
やはり急激な運動や減食で減らそうと無理を
するので、体に良く無いと言うことです。
そうしたダイエットはリバウンドし易いみたいですね。

無理の無い減量は一ヶ月に２キロまでといわれている
そうで、通常の目安は男性の場合は、１６００～
１８００キロカロリー、女性の場合は１２００～
１６００キロカロリーを目標にして、適度に
運動をプラスしていくと良いみたいです。

とにかくダイエットを成功させるには、無理な減量
はせず続けることが大事で、私の今行っている
減量方法は、会社まで自転車で３０分かかる道のりを
毎日通っています。
でも、雨の日はバイクで行くことに決めています。
その結果２週間で１．５キロ減り、体調も良くなった
気がします。